抵抗力下降吃什么可以增强抵抗力

抵抗力下降吃什么可以增强抵抗力？免疫力是人体抵御外邪侵袭的防御系统，它包括免疫球蛋白、白细胞、抗体等。当机体受到病毒或细菌感染时，就会产生相应的抗体来保护自己免受伤害。而食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们抵抗外来入侵者的侵害。下面就由小编为大家带来详细介绍吧!
1、萝卜
萝卜含有大量的维生素C及丰富的果胶物质，能促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素与废物，对感冒有很好的预防作用。另外，萝卜还有解毒的作用，可帮助清除体内有毒的物质。此外，萝卜还含有多种微量元素，如硒、铜、锌等，这些元素都是人体所必需的营养成分。因此，常吃萝卜不仅能够保持身体健康，而且还能提高身体素质。
2、大白菜
大白菜含有丰富的维生素A、维生素B2以及大量的铁质，有防止贫血的功效。除此之外，大白菜富含膳食纤维，能有效降低血液中的胆固醇含量，从而起到防病治病的作用。同时，大白菜中含有较多的水分，有利于维持身体的水分平衡，使皮肤光滑细腻。
3、茄子
茄子含有丰富的维生素P，其是一种非常有效的抗氧化剂，它能有效地阻止自由基在人体内的氧化反应，从而达到抗衰老的目的。并且，茄子中所含的茄红素也具有很好的抗癌功效，可用于治疗癌症。