抵抗力差怎么调理身体

抵抗力差怎么调理身体？很多小伙伴都不太清楚，小编给大家带来抵抗力差的调理方法介绍。
免疫力差是人体免疫机能低下的一种表现，表现为机体对各种病毒、细菌等外来入侵者抵抗能力减弱，从而出现病原体感染和疾病症状的表现。因此，提高自身的免疫力就显得尤为重要了。那么如何提高自己的免疫力呢?下面为大家提供几种方法供大家参考。
1、多吃水果蔬菜;
2、多喝热水;
3、每天吃一些新鲜的肉类或鱼类;
4、保持良好的睡眠状态;
5、经常锻炼身体;
6、适当补充维生素B12及维生素C;
7、避免辛辣刺激性食物;
8、适量参加体育活动;
9、注意劳逸结合;
10、戒烟戒酒;
11、保证充足的睡眠时间;
12、定期检查血常规;
13、合理使用药物;
14、及时处理口腔卫生问题;
15、防止外伤;
16、积极治疗慢性疾病;
17、按时服药;
18、预防感冒;
19、适度进行体育运动;
20、养成良好的生活习惯;
21、加强自我保护意识;
22、积极参加户外活动;
23、注重饮食营养搭配;
24、改善心理状态;
25、增强自身抵抗力;
26、减轻工作压力;