抵抗力差吃什么能提高免疫力

抵抗力差吃什么能提高免疫力？很多小伙伴都不太清楚，下面小编为大家带来《抵抗力差吃什么能提高免疫力》，希望对大家有所帮助。
【食物推荐】
鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是人体必需的营养来源之一。鸡蛋含有丰富的卵磷脂，可保护皮肤免受病菌侵害;蛋黄中含有一种免疫球蛋白，具有增强机体抵抗力的作用。
牛奶：含有大量的钙质，能有效预防骨质疏松症的发生。牛奶中还含有多种维生素以及矿物质，可以促进新陈代谢，延缓衰老。
肉类：猪肉味甘性温，入脾、胃、肾经，有补中益气、养血润燥、滋阴益精等功效。肉所含营养成分丰富，蛋白质含量高，脂肪含量低，为人类提供充足的营养。
鱼类：鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，防止血管硬化及动脉粥样硬化发生。鱼肝油中所含营养素非常丰富，其营养价值高于其它油脂类食品。
水果：香蕉含有丰富的果胶，能使体内多余的水分迅速排出，有助于保持身体水分平衡，使肌肤光滑润泽。菠萝含有丰富的橙汁，可使人产生饱腹感，减少进食量。