小学眼保健操音乐

眼保健操音乐mp3是一套非常完整的眼保健操音乐mp3格式。适合全国小学。经常做眼保健操可以保护眼睛，促进眼睛和头部的血液循环。欢迎有需要的用户使用。可以免费下载哦~

新眼保健操mp3完整版软件介绍

最新的眼体操音乐是一种流行的运动团体，可以提高人们的护眼意识，调节眼部和头部的血液循环，强健肌肉，改善眼睛疲劳，我可以。

最新眼保健操新版做法

闭眼

第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中部的眼孔，其余三指自然弯曲。用拇指和食指有节奏地揉压穴位，同时用双脚脚趾挤压，每拍4到8拍，与音乐的指挥保持一致。

第二节按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。在音乐的指挥下，首先用拇指按压并摩擦太阳穴，每次四次。接下来，大拇指不动，用双手食指第二关节内侧揉搓眉间及眉内角，每两拍一次，连续两次。交替重复4 次，每次8 拍。

第三节按揉四白穴

用双手食指的螺纹面按压两侧穴位，拇指置于下颌凹陷处，其余手指自然放松，形成空心拳。按压和揉捏压力有节奏地指向音乐的指挥，每轮执行4 和8 拍。

第四节按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面按压两侧的压力点，其他三指自然放松。尝试有节奏地按压压力点以配合音乐的歌词。共4轮，每轮8杆。

第五节按头部督脉穴

双手从前向后弧形按压头部的杜艾穴四次，然后放松手指。配合音乐的节奏，每个节拍按揉一次，形成4-8个节拍。